Ce programme de sport est spécialement conçu pour toi, cavalier, pour t’aider à améliorer ta condition physique et tes performances en selle, grâce à un mélange de renforcement musculaire et de cardio
Mon programme:
https://buy.stripe.com/fZueVe1wE79V1pf1FUgYU00
En tant que cavalier, tu sais que l’équitation sollicite énormément de muscles et demande une bonne endurance.
Ce programme t’aide à :
-Renforcer tes muscles clés : Le tronc, les jambes, et les bras pour mieux contrôler ton cheval et avoir une posture plus stable.
-Améliorer ton cardio : Pour avoir plus d’endurance pendant les longues séances ou les compétitions, et mieux gérer l'effort.
Chaque semaine, tu reçois 1h20 de séance en PDF: 4 x20 minutes. Cela fonctionne par bloc de 20 minutes, tu peux si tu le souhaites réaliser les 4 blocs d'un coup, ou bien seulement 3 ou 2 ou 1, c'est à t'as guise, tu t'organises comme tu le souhaites :)
Dans chaque séances il y a:
-Les exercices à faire, détaillés avec des vidéos pour que tu sois sûr de bien les réaliser.
-Les muscles travaillés pour chaque exercice, avec une explication sur pourquoi ces muscles sont importants pour toi en tant que cavalier. Par exemple, travailler les abdos pour avoir une meilleure posture en selle ou renforcer tes jambes pour des aides plus précises.
Chaque exercice a un objectif précis pour t’aider dans ta pratique :
-Le gainage t’aide à avoir un meilleur équilibre, une meilleure assiette et une meilleure posture.
Mon programme: https://buy.stripe.com/fZueVe1wE79V1pf1FUgYU00
-Les exercices de renforcements pour tes jambes t'aideront pour mieux tenir en selle et avoir une meilleure finesse dans tes aides.
-Les exercices pour les bras te permettront d'avoir un meilleur contact avec la bouche de ton cheval.
Mon programme https://buy.stripe.com/fZueVe1wE79V1pf1FUgYU00
