Je te propose un programme de sport adapté à tes besoins, mon objectif est que tu prennes plaisir dans ta pratique, que l'activité physique devienne quotidienne pour toi.
Je veux que tu comprennes les besoins de ton corps, que tu sois à son écoute, qu'ensemble nous arrivons a trouver ton équilibre avec les activités que tu aimes.
Alors quelques soient tes problématiques de santé, ensemble nous en parlerons pour réussir à t'apporter le maximum de bien-être possible.
Lorsque tu fais face à une pathologie, il est souvent difficile de savoir comment bouger sans prendre de risques. Ce programme est conçu spécialement pour toi:
-Des exercices adaptés à tes besoins spécifiques : Chaque mouvement est pensé pour te renforcer doucement, tout en respectant tes limites.
-Un cardio adapté : On travaille ton endurance et ta capacité respiratoire sans forcer. L’objectif est que tu te sentes mieux, sans surcharger ton corps.
Tu recevras chaque semaine deux séances d'exercices en PDF, mais ce qui fait la différence, c’est l’accompagnement sur-mesure :
-Des exercices expliqués en vidéo et adaptés à toi : Je prends en compte ta condition de santé pour que chaque exercice soit faisable, et tu auras des vidéos pour t’aider à bien les réaliser. Tu pourras bien-sûre me poser toutes tes questions et je t’apporterai les réponses le plus rapidement possible.
-Des explications claires sur ce que chaque mouvement t'apporte : Que ce soit pour ton renforcement musculaire ou ton cardio, je t'expliquerai toujours pourquoi ces exercices sont importants pour toi et comment ils vont améliorer ton bien-être.
Ce qui fait la force de ce programme, c’est le suivi personnalisé :
-Suivi en visioconférence : Nous nous verrons régulièrement, selon ton besoin. Que ce soit chaque semaine, tous les 15 jours ou une fois par mois, nous discuterons ensemble de tes progrès, des éventuelles difficultés, et j’ajusterai les exercices en fonction de ta forme du moment.
-Écoute et ajustement : Chaque semaine, je m'adapte à toi. Si un exercice te semble trop difficile ou que tu ressens un inconfort, je le modifie immédiatement pour que tu sois toujours à l’aise dans ta pratique.
-Suivi quotidien par messages : Tu n’es jamais seul. Après chaque séance, tu pourras me faire part de tes ressentis. Si tu as des questions ou si tu ressens un quelconque inconfort, je serai là pour t'aider et ajuster ce qui est nécessaire. Je serai aussi là pour t’aider à garder ta motivation et t’encourager sur le long terme.
